作者：牟大明
何謂「個人界線」？
廣泛地說，「界線」是標示出極限、範圍或邊緣的一些標誌或事物。在心理上，它界定了自己與他人是獨立個體的認知，說出了我們的定位、身份、選擇、忍受、喜好、恨惡及慾望等。簡而言之，在心理與靈性的「個人界線」上，界定了我們是什麼，不是什麼。
「個人界線」不明確的人，有些活得像是一隻無殼蝸牛，或是門前的腳踏墊，覺得自己處處受欺、時時被踩；反之，有些又活得像是一隻盲目的刺蝟，或是四處遊行的吼獅，總是衝突不斷、憤怒抱怨之聲不絕於耳。
「個人界線」也包括了自己和自己定下的界線。有人說，我們一生聽到最多的講道，就是「自己的聲音」。問題就在於這個「聲音」，有時候像是殘酷苛刻的獄卒，鞭打批評；有時候又像是只會寵壞孩子的父母，無限制的放縱。
那麼我們究竟要如何築構出一個健康的「個人界線」呢？以下從幾個不同的個案來討論。
和別人界線不明確的例子
1.A弟兄──為什麼所有的人都不感激我？
A弟兄是家中的老么。父親老來得子，對他寵愛有加，從小哥哥姊姊都要讓著，他成績優異、平步青雲。但是結婚生子以後，仍然要妻子和子女常常捧著他、讓著他。在工作上因為不願意接受別人的意見，有次投資失誤，造成公司重大損失而失業，此後一蹶不振，很久找不到新工作，妻子因為經濟拮据經常發生爭執想要離婚，子女到了青少年期也開始抗拒反叛。A弟兄由憤怒轉成憂鬱，覺得自己這麼努力地付出，卻得不到肯定和感激。有一次別人問他一個問題：「你希望你的孩子長大以後也像你一樣嗎？」他恍然大悟回答說：「當然不想！」才開始願意把指責人的矛頭轉向自我反省。
A弟兄從小沒有「個人界線」的觀念，也不知道別人的界線在何處？自認他的話語就是聖經，他的決定就是聖旨；在成功的時候別人怒不敢言，但是當他失意之時就眾叛親離。聖經上說：「神阻擋驕傲的人，賜恩給謙卑的人。」（雅4:6）當A弟兄開始認知自己的界線和他人的界線，並且願意尊重別人的界線時，也就是生命開始癒合的時候。
2.B姊妹──痛苦的乖乖牌
B姐妹從小聰明乖巧、刻苦勤勞，在家裡幫助父母做各樣的家事，還要照顧弟弟妹妹們。她有攝影的天份，空巢之後，迷上攝影，常常參加比賽得獎，很想花時間投入專業攝影。但是此時父母年邁身體虛弱，一直以來照顧父母的責任都在她的肩上，雖然現在弟妹們都已成家，但大家都說：「爸爸媽媽最需要妳，沒有人可以比妳做的更好！」現實是父母的需求越來越多，當B姐妹考慮到要放棄自己的攝影嗜好，全時間作父母的看護時，她就痛苦到不能吃、不能睡。她說：「我並不是真正的孝順他們，我只是怕被別人冠上一個不孝順的惡名，我照顧他們真的覺得心不甘、情不願，甚至希望他們早一點上天堂我可以自由自在的去攝影！」B姐妹為了對別人的需要，和別人的口碑負責，卻失去了對自己生命愛好的需要，失去了對自己生活的控制；她不知道她的責任始於何處？又終於何處？而別人又應當始於何處？終於何處？容許別人不斷地剝奪，不斷地佔有她，只因為懼怕一個「不孝順」的名聲。她沒有自己的界線。其實在自己的界線之外，仍然有很多的資源可以去尋求，為父母的生活做好照顧的安排，她也可以去發展自己的興趣和嗜好。聖經說：「個人要離開父母與妻子聯合成為一體。」上帝並不是要我們不孝順，但是祂也教導，我們的個人界線應該與父母劃開，才能成為一個健康的獨立個體。
和自己界線不明確的例子
1.C姊妹──永不滿意的整容
面容清秀的C姊妹見到輔導，所說的第一句話是：「我覺得我是世界上最醜的人！」她接著說：「我已經動了五次整形手術。每次動完手術之後，看到鏡子裡面的自己就很高興，但是我每天看，越看就會發現很多瑕疵，越看就覺得越醜、越不喜歡。心裡就有一個聲音說，只要再去動一次，我就會很完美了，但是另外一個聲音又說，也許再看半年妳又會不滿意了！我現在想要再去動一次手術，可是我想到，可能再過半年我又會不滿意，我有一些猶豫。」C姊妹覺得完美的標準是某位知名的電影明星，其實她的心裡並不愛她自己，只是把自己當成一塊黏土不斷地重塑，想要成為別人的影子；她無法和自己妥協，但是內心中的自己已經不斷發聲抗議，實在太痛苦了！如果我們不能從神的眼中看到祂所造的我們，接受自己的本相，從而奴役摧殘自己，這也是沒有個人界線的慘痛實例。接受我們自己，就是接受神的創造。
2.D弟兄──拖到最後一分鐘
D弟兄是一位非常有天份的軟件設計師，但是仗著自己的恩賜，凡事都要拖到最後一分鐘才進行，因此在公司裡無法展現他的實力，在生活中也頻頻出錯，如趕不上飛機、錯過付款日期、來不及買生日禮物、教會活動要租用場地，因為太晚去安排而無法舉行。但是他給自己的理由是，把不喜歡做的事暫時放一邊，是他讓自己輕鬆的求生本能，他不想活在緊張的步調中。他裡面的自我對話，就像一個寵壞孩子的父母：「現在不用那麼趕，到時候再做就可以了。」D弟兄錯失了自我界線當中的「因果律」，這肇因於缺乏清楚的界線，就好像他的生命中有一個叛逆的青少年，我行我素。但是在現實中，這個慣壞孩子的父母，也是部分的自己，又常常需要去收拾因拖延造成的錯誤和損失。他並不覺得自己真的在作選擇。有些在行為上失控成癮的案例，如酗酒、吸毒、性泛濫，及遊戲成癮也有類似的問題，他們無法對自己說「不」。D弟兄不願意在現實中負責任，勇敢地去盤點他所擁有的資源，包括時間、金錢和精力，告訴自己應該作出合理的計畫和安排，這也是在個人界線當中要鼓勵自己長大成熟的重要功課。
結論
從以上的四個案例，可以看到「個人界線」在我們的生命當中的比重，如果不願負責任、勇敢地去面對，並設立調整好個人界線，我們在身心靈上都會遭受很大的挫折，甚至於摧殘。
我們不但和別人可以成為好夥伴，也要能和自己妥協，和自己作好朋友！健康的愛，是使我們和別人都可以成為真正的自己。最簡單的方法，就是從神的眼中來看自己，真正認識我們是那個祂所創造、疼愛、教導、所引以為榮的神的孩子。詩篇139篇13-14節：「 我的肺腑是你所造的；我在母腹中，你已覆庇我。我要稱謝你，因我受造，奇妙可畏；你的作為奇妙，這是我心深知道的。」我們的感覺、思想和行為也可以在這樣健康的自我界線中，逐漸形成、調整到一個神和人都喜悅的自我界線。